Здоровье летом очень уязвимо. С наступлением жары количество обращений за медицинской помощью возрастает в несколько раз. Чаще всего людей беспокоят проблемы с пищеварением, повышенным давлением и перегревами. К сожалению, далеко не все случаи заканчиваются благополучно. Как сберечь здоровье летом?
5 самых распространенных обращения к врачу летом
Чаще всего с наступлением тепла к врачам обращаются со следующими проблемами:
- тепловые удары — стоит отметить, что получить тепловой удар можно не только, находясь длительное время под открытыми солнечными лучами, но и в душном помещении. Основными симптомами перегрева являются: повышение температуры тела, нарушения дыхания, покраснение кожных покровов и общее недомогание. Также пострадавших могут беспокоить тошнота и судороги в конечностях;
- сердечно-сосудистые заболевания — самая частая причина обращения к врачам. Наиболее распространенными симптомами проблем с сердцем являются шум в ушах, мошки перед глазами, слабость мышц, нарушения сердечного ритма. В этом случае необходима срочная медицинская помощь . Согласно статистика более 50% внезапных смертей приходится на проблемы с сердцем. При этом мужчины страдают от сердечных недугов гораздо чаще.
- солнечные ожоги — ожоги сопровождаются болью и покраснением кожных покровов. Их главное коварство заключается в том, что проявляются они не сразу, а через несколько часов после нахождения под открытыми солнечными лучами. В тяжелых случаях ожоги могут сопровождаться сильным повышением температуры тела;
- обезвоживание организма — сопровождается повышенной жаждой и сухостью слизистых оболочек, нарушениями мочеиспускания и сонливостью. В тяжелых случаях может привести к судорогам и потере сознания;
- кишечные инфекции — повышенная температура окружающей среды создает благоприятные условия для размножения большинства микроорганизмов. Особую опасность при этом создает жара на фоне повышенной влажности;
Кто входит в зону риска
В первую очередь в зону риска входят дачники. В большинстве случаев это пожилые люди пенсионного возраста. Главная опасность заключается в том, что многие из них имеют хронические заболевания, которые в период летней жары имеют тенденцию к обострению.
Также в зону риска входят дети. Чаще всего маленькие пациенты попадают к врачам с различными кишечными инфекциями. Нередко у малолетних пациентов диагностируются солнечные ожоги и перегревы.
Люди, выезжающие на отдых за границу. При этом опасаться стоит не только отравлений и расстройств ЖКТ, но и других, не менее опасных проблем. Например, не редко проблемы со здоровьем возникают во время поездок в душном транспорте или в результате резкой смены климата.
Как уберечь здоровье летом
Чтобы уберечь себя и своих близких от летних недугов, важно следовать простым рекомендациям.
Рекомендации для дачников:
- перед началом сезона посетите врача и получите соответствующие рекомендации;
- запаситесь необходимыми лекарствами и всегда имейте аптечку под рукой;
- старайтесь производить работы в часы наименьшей солнечной активности — ранним утром или вечером;
- при ухудшении самочувствия сразу прекращайте работу.
Рекомендации для родителей:
- внимательно следите за гигиеной ребенка и мойте руки перед едой;
- соблюдайте режим дня;
- обеспечьте ребенка обильным питьем;
- одевайте малышей в свободную и легкую одежду, не забывая про головной убор.
Общие рекомендации:
- во время жары отдавайте предпочтение одежде из натуральных и дышащих тканей;
- откажитесь от ношения тяжелой обуви;
- загорайте исключительно в утренние часы и используйте солнцезащитные средства;
- всегда носите с собой чистую воду;
- употребляйте меньше животных жиров, делайте акцент на овощи;
- при ишемической болезни не злоупотребляйте жидкостью, не пейте больше 800-1000 мл в сутки;
- постарайтесь отказаться от курения, так как это усиливает нагрузку на сердце и сосуды.
Что всегда должно быть в аптечке летом
Главными атрибутами летней аптечки являются:
- обезболивающие средства — помогут снять боль от солнечных ожогов;
- жаропонижающие — необходимы в случае повышения температуры на фоне перегрева или простудных заболеваний;
- средства от проблем с кишечником — сюда можно отнести такие препараты, как Смекта, Полисорб, активированный уголь. Также могут потребоваться противорвотные и лекарства от поноса, например, Лоперамид;
- антисептики и перевязочные материалы — необходимы для обработки ран и ссадин;
- противоожоговые препараты — незаменимы при солнечных ожогах. Наиболее распространенными являются мази Бепантен и Д-пантенол;
- антигистаминные — можно приобрести препараты как в жидком виде, так и в таблетках. Средства данной группы помогут справиться с последствиями аллергических реакций. Самым простым вариантом является Супрастин.
Читайте также: Как собрать детскую аптечку на море?
В летнюю аптечку в обязательном порядке должен войти термометр для измерения температуры и тонометр для измерения давления.
Если вы хотите получить более подробную информацию по выбору лекарственных средств для аптечки, а также узнать, как уберечь здоровье летом, не бойтесь обратиться к врачу. Опытный специалист с удовольствием ответит на ваши вопросы, а также даст необходимые рекомендации даже если вы находитесь вдалеке от родной страны.
