Во время карантина нам приходится подстраиваться под непривычный ритм жизни. Даже если вы отлично с этим справляетесь, для психики такие изменения — большой стресс. Поэтому относитесь к себе осторожнее и читайте наш антистрессовый туториал. 
Сегодня расскажем о хроническом стрессе, который важно вовремя заметить и знать, как с ним работать.
Какие симптомы у хронического стресса?
Главный маркер такого состояния — ощущение надвигающийся угрозы. Если вы постоянно чувствуете напряжение, подавлены и часто забываете информацию, скорее всего, у вас стресс. Физически стресс проявляется в проблемах с кишечником, головокружениях, боли в груди и снижении либидо.
Что делать, если вы нашли у себя признаки хронического стресса?
Необходимо определить источник стресса: внешний (сосед с дрелью, давление начальника, железная дорога за окном) или внутренний. Внешние причины ясны сразу, и, чтобы избежать последствий стресса, достаточно их убрать: переехать или сменить работу. Внутреннюю причину определить сложнее. Не стесняйтесь обратиться к психологу — посторонний человек с не предвзятым взглядом поможет определить проблему.
Как избежать хронического стресса?
Выплескивайте негативные эмоции в спорте, творчестве или видеоиграх — главное не запирать их внутри. Больше общайтесь с друзьями и родными в положительном ключе — это понижает кортизол, гормон стресса. И, самое главное, чем больше мы переживаем из-за стресса, тем больше он вредит. Если поменять отношение к стрессу, то и тело будет реагировать иначе.
