Мы ждем лета как чуда – ради отпуска, теплых долгих вечеров и яркого солнца день за днем. Чтобы оно только радовало и приносило пользу, нельзя забывать о защите от солнца во время нахождения под пялящими лучами. Давайте вместе изучать эти правила ради здоровья вас и ваших детей.
Выбор защитных средств с учетом климата
Многие люди уверены, что в средней полосе России и в прохладное время года никакая специальная защита от солнца не требуется. Но это огромное заблуждение. Спектр солнечного ультрафиолета делится на три части:
- UVA – самые опасные длинноволновые лучи, которые беспрепятственно проходят через атмосферу, проникая в глубокие слои кожи человека. Не вызывают типичных ожогов, но влияют на ДНК и жизнеспособность всего организма.
- UVB – именно из-за этого излучения незащищенные кожные покровы краснеют и покрываются волдырями. Умеренные дозы вызывают усиленную выработку мелатонина – известный нам загар. Лучевое воздействие накапливается, в мощных дозах ослабляет иммунитет.
- UVC – смертоносные волны, которые погибают в озоновом слое Земли.
Как видим, A и B-излучение есть всегда. Чем ближе к солнцу, тем оно сильнее: в южных и экваториальных регионах, в горах, возле водоемов – где лучи удваиваются через отражение. Потому стандартные кремы с SPF 10-15 нужны везде и всегда. С SPF от 20 до 50 – у моря, в тропиках и на вершинах гор.
Защита от солнца для детей
Если у взрослых до 30-35 лет обычно есть определенная закалка от лишних инсоляций на основе опыта и иммунитета, то малыши беззащитны. Самый опасный возраст – до 3-5 лет. В этот период у ребенка еще только формируется теплообмен, очень медленно начинается выработка мелатонина. Фактически защитить детей может лишь предусмотрительность взрослых:
- до 6-7 месяцев малыша оберегать от прямых солнечных лучей;
- режим солнечных ванн – до 11 дня и после 17 часов;
- не злоупотреблять солнцезащитными кремами из-за термоэффекта;
- использовать средства по возрасту, светотипу и широкого спектра защиты.
Не стоит забывать, что кроме ожогов, солнце опасно тепловым и световым воздействием, которые в комплексе реально угрожают здоровью, если пренебрегать мерами безопасности.
Читайте также: 5 советов родителям перед отдыхом с детьми
Защита от солнца для тех, у кого есть родинки и родимые пятна
Люди с любыми новообразованиями на коже подвергаются особому риску, пребывая на открытом солнце. Для них уже неприемлемо правило цветотипов: когда смуглые гораздо реже сгорают, нежели светлокожие. Солнце радиоактивно, и тем самым стимулирует рост всего живого – и опухоли, разрастания тоже в этом списке. Как быть:
- отдыхать в регионах с умеренной солнечной активностью;
- максимально сократить период нахождения на открытом солнце;
- закрывать опасные участки кожи одеждой, использовать кремы по рекомендации врача;
- проводить самоосмотры, наблюдаться у доктора до и после отпуска.
Подготовка к сезону загара
Если грамотно готовиться к жарким дням, можно избежать многих неприятностей и получить красивый, абсолютно безопасный загар. Вот ключевые рекомендации врачей и косметологов:
- за пару дней до отпуска – проведите пилинг и увлажняющие процедуры для тела, чтобы кожа загорела ровно;
- за неделю до – 2-4 раза позагорайте в солярии и, по возможности, на обычном пляже, что снизит стресс;
- измените рацион – включите продукты, способствующие выработке мелатонина и коллагена;
- за 1-2 месяца до – нужно закончить агрессивные косметические сеансы, иначе возможны осложнения.
Есть ограничения по пребыванию на солнце и при приеме антибиотиков или гормональных препаратов. Точные рекомендации, – какие средства подходят именно вам, какой фактор защиты выбрать, как сочетать солнечные ванны с лечением и купанием – можно получить только у врача. И тогда отдых будет с удовольствием.
