Празднование Крещения приходится на ночь с 18 на 19 января. По древним поверьям, вода в этот день обладает целебными свойствами. Но стоит отметить, что купание в мороз – сильный стресс для организма и это не всегда безопасно. Мы спросили врачей, кому можно и нельзя купаться в мороз и как правильно подготовить организм к экстремальным температурам.
О купании в ледяной воде рассказала Марина Сергеевна Андреева, врач-терапевт онлайн-клиники Doctor Smart:
Как подготовиться к купанию в ледяной воде?
Готовиться к крещенскому купанию необходимо заранее, в идеале за 2-3 месяца, регулярно проводя закаливание организма.
Кому противопоказано купаться в проруби?
Не стоит купаться в проруби людям с острыми заболеваниями, например, ОРЗ, и с хроническими даже в период ремиссии.
Купание в холодной воде – это стресс, который увеличивает риск спазма сосудов и инсульта. Поэтому противопоказано процедура при заболеваниях сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, а также при психических расстройствах.
Ледяная вода опасна для тех, кто страдает от болезней органов дыхания, например, астмы, бронхита, гайморита, фронтита.
Так как серьезные кожные заболевания, например, псориаз, экзема, обостряются при стрессе, они также являются противопоказанием. Рекомендую воздержаться от купания мужчинам, страдающим простатитом, аденомой предстательной железы, и женщинам с гинекологическими заболеваниями.
Людям с заболеваниями сахарный диабет, тиреотоксикоз, глаукома, конъюнктивит доктор также не рекомендует купаться в ледяной воде.
Купание в проруби опасно для здорового человека?
В целом крещенское купание – это кратковременный стресс, который мобилизует защитные силы организма при отсутствии противопоказаний. Если правильно к нему подготовиться и не переусердствовать в процессе, то всё будет хорошо.
Как правильно подготовиться к купанию?
Наилучший вариант перед тем, как окунуться в прорубь, — это регулярное закаливание. Непосредственно в день купания охлаждаться лучше постепенно: так вы снизите стресс для организма и нервной системы. Сначала снимите верхнюю одежду, спустя пару минут – обувь, далее разденьтесь по пояс и только потом заходите в воду.
За два-три часа перед купанием следует плотно поесть. Не забудьте взять с собой сухую одежду, полотенце и термос с горячим чаем.
Можно ли пить алкоголь перед купанием?
Алкоголь и водоём – два несовместимых понятия. Во-первых, его приём приводит к расширению сосудов, и если выпить перед погружением, возрастёт нагрузка на сердце в несколько раз, если после – есть риск переохладиться. Лучше после купания растеряться сухим полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай.
Сколько можно находиться в воде?
Если вы до этого не закалялись, не более 20 секунд. Подготовленные люди могут находится в воде не более 1-2 минут.
Врач-педиатр Doctor Smart Елена Владимировна Долгова:
Можно ли окунаться в холодную воду детям?
Я категорически не рекомендуют приобщать детей до 18 лет к купанию в проруби. Если вы решили закаливать ребенка, то это процесс длительный, постепенный, требующий соблюдения определенных правил. А такие стрессовые упражнения, как купание в ледяной воде, лучше оставить взрослым.
Какие последствия могут быть для здоровья ребенка?
Купание в ледяной воде может привести к срыву адаптационных механизмов, например, терморегуляции, к переохлаждению и к развитию различного рода заболеваний.
Последствия такого купания очень опасны: пневмония, менингит или другие заболевания центральной нервной системы. Обморожение и переохлаждение может произойти очень быстро, и родители просто не успеют этого заметить.
Подводим итоги
- Взрослым подготовку надо начинать за 2-3 месяца, регулярно закаливаясь;
- Алкоголь до и после купания повышает риск инсульта и переохлаждения;
- Раздевайтесь постепенно, давая организму привыкнуть к холоду, и погружайтесь в прорубь медленно, не с головой;
- Время купания в холодной воде для неподготовленных людей – не более 20 секунд, для матерых моржей – не более 1-2 минут;
- При каких заболеваниях нельзя купаться в Крещение:
- заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно, если ранее наблюдалось нарушение ритма сердца;
- заболевания нервной системы;
- хронические дераматологические заболевания
- проблемы с щитовидной железой;
- воспаление почек;
- воспаление женской половой системы;
- простатит;
- проблемы с дыхательными путями;
- склонность к судорогам;
- диабет, ожирение;
- расстройства психики и сна.
Остались вопросы о закаливании? Вы можете задать их онлайн терапевту или педиатру не выходя из дома.
